女性が綺麗な時期は… ひと月のうち一週間だけ
大人ニキビや肌荒れを繰り返す方 オススメのセルフセラピーをご紹介します
女性ホルモンといえば 「エストロゲン」 いわゆる綺麗ホルモンと 呼ばれるもの
月経後から分泌量が増え、 月経から約一週間ほどで起こる 排卵後から減少しはじめます
代わりに分泌量が増えるのが 「プロゲステロン」 卵胞ホルモンになります
卵胞ホルモンは受精卵が 育ちやすい環境づくりをしてくれる大切なホルモンです
この後、妊娠の状態に 至らなかった場合 生理が起きることで 古い環境が一掃され 新しい環境作りの準備に入る という流れになります
受精卵が育ちやすい環境作りは とても大切で ありがたい体の仕組みですが この時、私たち女性にとっては つらい時期となります 浮腫みや、ほてり、イライラ、 暴飲暴食、体重増加など いわゆるPMS
ほかのｐｍｓ症状については またの機会になりますが 暴飲暴食によるニキビなどの 肌荒れ防止にはコレがおすすめ
それは月経カレンダーをつけること！（たったコレだけ）
月経カレンダーをつけることで 排卵日、月経予定が分かり いつ暴飲暴食したくなるか？
自分のパターンが 読めるようになってきます！（自分を知ることは大切なんだよ）
すると暴飲暴食したくなる時期 気を付けることができたり、 口に入れる物を工夫することも その月も暴飲暴食してしまっても 「この時期か！」と思うことで 納得でき、その後のストレス度が 軽減されることでいつもより 肌荒れが軽くなることも（たくさん体験談で頂いているので検証済みです！）
ニキビや肌荒れ その他のPMSも 「なぜこうなるのか」が分からず 、
ただ繰り返すことに 自己嫌悪が重なってしまい ひどくなる事がほとんど ( ；∀；)
「あぁ、この時期か…」 と納得するだけで、心が軽くなり 症状も軽くなります！
コメント