顔のくすみは、単なる肌トラブルではなく
体の状態を映し出すサインとして現れることがあります。
顔のくすみは、多くの女性が感じる肌悩みの代表的な一つにあげられます。
「美白ケアをしているのに改善しない」
「ファンデーションを塗っても顔色が冴えない」
このような悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
実は、くすみは肌だけの問題ではなく、体の状態が影響していることがあります。
私たちはこれを
BODY SIGN（体からのサイン）として捉えています。
顔のくすみの背景には
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・睡眠不足
・慢性的なストレス
・ホルモンバランスの変化
・内臓の疲労
など、体全体のバランスの乱れが関係している場合があります。
くすみの主な5つのタイプ
「肌のくすみ」と一言でいっても原因は様々です。
体が発しているSOSとして
くすみの原因を考えると
大きく分けて5つのタイプがあります。
① 血行不良くすみ
特徴
・顔色が青黒い
・疲れて見える
・目の下が暗くなる
原因
・首肩こり
・運動不足
・自律神経の乱れ
・冷え
血流が低下すると
肌に酸素と栄養が届きにくくなり
透明感が低下し、顔色が暗く見える状態になります。
② 乾燥くすみ
特徴
・肌のツヤがない
・キメが乱れる
・ファンデーションがくすむ
原因
・バリア機能低下
・睡眠不足
・栄養不足
・加齢
肌の水分量が低下すると
光の反射が乱れ
肌が暗く見える状態になります。
③ メラニンくすみ
特徴
・茶色っぽいくすみ
・日焼け後に出やすい
・シミが増える
原因
・紫外線
・炎症
・摩擦
・ホルモンバランス
メラニンの蓄積により
肌の色が暗く見える状態です。
④ 糖化くすみ
特徴
・黄ぐすみ
・顔色が黄色っぽくなる
・ハリ低下
原因
・糖質過多
・老化
・慢性炎症
糖化が進むと
肌のタンパク質が変性し
黄色くくすんだ肌色になります。
⑤ 内臓疲労くすみ
特徴
・顔色がどんより暗い
・透明感がない
・疲れて見える
・メイクしても改善しない
背景として考えられる状態
・慢性的ストレス
・睡眠不足
・自律神経の乱れ
・消化負担
・内臓疲労
セラピストの現場では
・みぞおちの張り
・背中の緊張
・腰の張り
・首肩こり
・頭皮の硬さ
などが見られることがあります。
※症状が強い場合は医療機関受診が必要です。
顔のくすみタイプ簡単チェック
「くすみ」と一言でいっても、原因は一つではありません。
まずは、自分のくすみがどのタイプに近いかチェックしてみましょう。
当てはまるものを確認してみてください。
□ 黄色っぽくくすんで見える
糖化くすみの可能性
特徴
・顔色が黄色っぽい
・肌のハリが低下している
・フェイスラインがゆるむ
考えられる背景
・糖質の多い食生活
・甘い飲み物やお菓子
・運動不足
・慢性的な炎症
□ 青黒く、疲れた顔色に見える
血行不良くすみの可能性
特徴
・顔色が暗く見える
・目の下が暗い
・冷えや肩こりがある
考えられる背景
・首肩こり
・血流低下
・運動不足
・自律神経の乱れ
□ 茶色っぽくくすんでいる
メラニンくすみの可能性
特徴
・茶色っぽいくすみ
・シミが増えてきた
・日焼け後に出やすい
考えられる背景
・紫外線
・摩擦
・炎症
・ホルモンバランスの変化
□ ツヤがなく、肌がどんよりして見える
乾燥くすみの可能性
特徴
・肌のキメが乱れる
・ファンデーションがくすむ
・透明感がない
考えられる背景
・バリア機能低下
・睡眠不足
・栄養不足
・加齢
□ どれにも当てはまらないけれど顔色が悪い
体バランスくすみ（BODY SIGN）の可能性
特徴
・顔色がどんよりする
・メイクしても改善しない
・疲れて見える
考えられる背景
・慢性的ストレス
・睡眠不足
・自律神経の乱れ
・内臓疲労
・代謝低下
セラピストのチェックポイント
くすみが気になるお客様には
顔だけを見るのではなく全身を観察することが重要です。
チェックポイント
①頭皮の硬さ
→自律神経・血流状態
②首肩の筋緊張
→顔面循環・リンパ循環
③背中・腰の緊張
→内臓ストレスの可能性
④みぞおち右側の張り
→消化・肝臓負担のサイン
⑤肌質（皮膚や皮下組織が柔らかく、やや粘りつくような質感）
→糖化の可能性
これらを総合的に見て
くすみ → 背景 → 体の状態 → 原因 → 施術
という流れで施術プランを組み立てます。
くすみのサインセルフチェック
くすみが気になる時は
□ 睡眠不足はないか
□ ストレスは強くないか
□ 肩こりはないか
□ 運動不足ではないか
□ 食生活が乱れていないか
を一度振り返ってみてください。
生活改善を行っても
- 強い疲労
- 強い肌色変化
- 体調不良
がある場合は、医療機関での検査を受けることも大切です。
BODY SIGN「体からのSOS」という考え方
多くの一般的な美容の考えでは
「くすみ＝美白」という対処が行われます。
しかし私たちは
くすみは体からのサインと考えています。
くすみ（症状）の意味
↓
体バランスの乱れ（体の機能）
↓
生活習慣・ストレス・疲労（日常）
↓
体のサイン（症状）として肌に現れる
顔の皮膚は体の状態を映し出す「スクリーン」のようなものです。
体の循環・ホルモン・代謝の状態が、肌色として表れることがあります。
BODY SIGNを学びたい方へ
BERILUでは
JPMリンパ協会の理念とメソッドのもと
セラピストの教育を行っています。
顔・肌・体の変化から
体の状態を読み解く
BODY SIGNメソッド
について詳しく知りたい方は
JPMリンパ協会のサイトをご覧ください。
その他のBODYSIGNを見てみる
▶ 目の下のタルミサイン
▶ ほうれい線サイン
