PMSや更年期症状には大きな個人差があります。
「生理前になると、イライラしてしまう」
「急に気分が落ち込む」
「更年期なのか、体がとてもつらい」
など日常生活に影響するほど辛い人もいる一方で、
ほとんど症状を感じない人もいます。
女性特有の原因が分かりにくい症状に悩む多くの方が、こう思ってしまいます。
「私が気にしすぎなのかな…」
「メンタルが弱いのかな…」
でも実は、それは性格の問題ではありません。
その違いには、
女性ホルモンと自律神経の仕組みが関係しています。
PMSや更年期症状はなぜ起こるの？
PMSや更年期症状の大きな原因は
女性ホルモン（エストロゲン）の変化です。
女性の体では
・生理周期
・妊娠
・更年期
などに合わせて、ホルモンが大きく変動します。
特に更年期では、卵巣の働きがゆっくり低下していくため
ホルモンの分泌が不安定になります。
この変化を調整しているのが脳の「視床下部」です。
そしてこの場所は自律神経の司令塔でもあります。
これは物理的な構造上の仕組みなのです。
つまり、ホルモンの変動は、そのまま自律神経にも影響するのです。
症状が重い人と軽い人の違い
ではなぜ、同じ更年期でも
・つらい人
・ほとんど症状がない人
がいるのでしょうか？
そこにはいくつかの理由があります。
① ホルモン変化への「感受性」の違い
人によってホルモンの変化を感じ取る強さが違います。
脳の神経伝達物質（セロトニンなど）は
エストロゲンの影響を受けるため
ホルモンが変動すると
・気分の変化
・不安
・イライラ
などが起こることがあります。
この反応の強さには個人差があります。
つまり、同じ変化でも
敏感に感じとる体
穏やかに受け止める体と差があるのです。
② 自律神経の状態
更年期症状には
自律神経の影響も大きく関わります。
例えば
・ホットフラッシュ
・動悸
・不眠
・めまい
・倦怠感
これらはすべて
自律神経と関係しています。
ストレスや疲労が続くと
自律神経のバランスが崩れやすくなり
症状が強く出ることがあります。
③ 生活環境やストレス
40〜50代は
• 仕事
• 家庭
• 子育て
• 親の介護
など、人生の大きな変化が重なりやすい時期です。
そのため、体はホルモン変化＋ストレス
という二重の負担を抱えることがあります。
これも症状の差につながる要因です。
更年期は体が「次のステージ」に変わる時期
更年期は、女性の体が
生殖中心の体から、
新しいホルモンバランスへ移行する時期です。
体は今までのシステムから
新しいバランスへ適応しようとしています。
その過程で、体が調整に時間を必要とすることがあります。
これは「心や体が弱い」わけではなく
体が変化に対応している途中なのです。
体の不調は「体からのサイン」
女性の体は
• ホルモン
• 自律神経
• 免疫
• 血流
• 代謝
など多くのシステムが連動しています。
そのため不調が出る時、
体は必ず何らかのサインを出しています。
例えば
• むくみ
• 睡眠の質
• 冷え
• 疲れやすさ
• 気分の変化
これらも体の大切なサインです。
このサインを正しく理解すると
体のケアの方向性が見えてきます。
まとめ
PMSや更年期症状の強さは
• ホルモン変化
• 脳の感受性
• 自律神経
• ストレス
• 生活環境
など、さまざまな要素が関係しています。
そして、その症状は
体が一生懸命バランスを保とうとしている証拠
でもあります。
新しいステージへ変わっていくための大切な期間。
まずは「体が何を伝えようとしているのか」
そのサインに目を向けてみることが大切かもしれません。
BERILU では、
原因がはっきりとしない体の不調を
サインとして読み取るための視点
が分かるPDFを無料プレゼントしています。
・不調を「点」ではなく、体全体のつながりで捉える考え方
・自分の体と、適切な距離感で向き合うためのヒント
・何かを整える前に、まず「見る」ための視点
これらをヒントにするだけでも
心と体が楽になるかもしれません。
参考にしてみたいと思う方はダウンロードしてみてください。
▶ PDFを読んでみる
リンパケアの技術だけではなく、
知識と読み取り方をスクールで学んでみたい方は
まずは無料相談からお声掛けください。
▶ 無料相談をしてみる
