体は毎日、少しずつ変化しています。
ですが多くの場合
その変化に気づかないまま
過ごしてしまっています。
- 調子がいい日と悪い日がある
- 同じことをしても疲れ方が違う
- 理由がわからない不調がある
それは偶然ではなく“体のリズム”によるものかもしれません。
このリズムカレンダーは
- 体調
- 気分
- 睡眠
などをシンプルに記録し
自分のパターンに気づくためのツールです。
続けることで
- 不調の“タイミング”が見えてくる
- 無理をしなくていい日が分かる
- 整えやすいタイミングが分かる
自然に自分の心と体との付き合い方が変わります。
使い方はとても簡単です。
① その日の体調を記録
② 気分や睡眠を軽くチェック
1日1分でOKです！
まずは1週間、続けてみてください。
小さな変化に気づき始めます。
その“気づき”こそが、体からのサインです。
体は常にメッセージを出しています。
そのサインを読み解くことで
「なぜ不調が起きるのか」
「どう整えればいいのか」
が見えてきます。
体のサインの読みとり方を知る方法も
無料PDFで学べます。
ぜひ、さらに体が出すサインについて
深く知ってみてください。